越谷ゴルフです。
呼吸法はこうするべきである、なんて話を展開していくと、
必ず嵌るひとがいるのですが、
「こうしなくちゃいけない」と方法に囚われすぎて、
それがプレッシャーとなって大切な場面で逆に心拍数を
上げてしまう人。
ゆっくり呼吸を吐くのもいいのですが、
それが酸素不足になってしまっては意味がありませんね。
ご注意のことを。
だからといって、息を早めすぎると過換気にもなります。
一応、念のため、こちらもご注意を。
・・・
さて、呼吸がメンタル面に影響する部分として、
リラックス系の呼吸に対して、集中力を高める呼吸もやはり
あると思います。
間違えやすいのは、
肉体的な瞬発力を意味する呼吸、集中力ですが、
ここでは、まず、精神的な集中力について呼吸について
考えておきましょう。
精神的に集中している状態、というのは、
リラックスのところですこし述べましたが、
脳波状態はアルファー波がでているという部分では
共通だと思いますが、
リラックスと集中とでは、
集中している状態では呼吸を意識していない、
という部分が大きく違うと言えませんか？
意識が集中する、ということは、
一度に二つ以上のことに意識を向けているのではなくて、
ただ一つのことに意識が向いている状態、
イマジネーションがそのことに大きく膨らんでいる状態
これを「集中」というわけですから、
何か目の前のことに集中しようとするならば、
すくなくとも呼吸に意識がいくのはおかしい、ということ。
・・・
インパクトの瞬間に、意識をボールに集中しないで
呼吸に集中させているとしたら、おかしな話ですね。
つまり、
集中すべきときに、息を吸うのか吐くのか止めるのか
なんて考えてはいけません（笑）
・・・
ブログタイトルに妙なオチをつけましたが、
考えてはいないんだろうけど、実際はどうなってるの？
という部分について、もう少し続けたいと思います。
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