越谷ゴルフです。
感情や欲求をコントロールするには、
フィジカル面からのアプローチと
メンタル面からのアプローチがあります。
それらのアプローチにより「感覚」を取り戻し、
結果として感情や欲求をコントロールします。
なぜこのような手順を踏むのかの理由ですが、
たいていの人は、
いきなり感情や欲求をコントロールしようとすること、
つまり「我慢」によって、感情や欲求をコントロール
しようとするのですが、
実は感情や欲求というものは、
直接コントロールするには限界がかなり低く
多くのエネルギーを消費する行為であり、
だから失敗することが多い、
あるいは、感情や欲求のコントロールに
エネルギーを使いすぎて疲れてしまい、
本来の目的がおろそかになってしまうという
結果になりやすいからです。
で、まず結果としての、
感情や欲求のコントロール方法である
フィジカル面からのアプローチですが、
「呼吸を整える」という行為を考察してみると、
呼吸というものは、普段は無意識のうちに行うものですが、
これをあえて意識的に行っています。
つまり、
無意識に行っていることをあえて意識的に行うことにより、
呼吸と同様に、無意識のなかでおきている欲求や感情に
アプローチする方法、
これはフィジカル面からのアプローチだといえます。
・・・感情や欲求が高まって無意識のうちに呼吸が早まっている
そんな状況の人は、まず意識して呼吸を沈めるのは有効です。
そして、プレッシャーに強い人というのは訓練などによって、
感情や欲求が高まれば一般には呼吸が高まるのですが、
意識しなくても、無意識のうちに呼吸を整える行動が、
習慣として身についているものです。
次に、純粋なメンタル面からのアプローチですが、
ここでいう純粋なメンタルとは、知性や思考をさします。
つまり、知性を磨き、思考レベルを上げるということが
その方法であるということも、もう明白でしょう。
例えば、
まだ１００ヤードもある、と考える場合と
あと１００ヤードしかない、と考える場合では、
その思考が感情面に与える影響というものが
そして結果がかなり違ってくる
ということはお分かりいただけると思います。
・・・メンタルコントロールとは、
実は知性を磨き、思考をかえることである。
そう考えてみると
そう言い切ってもいいのかもしれませんね。
メンタルコントロールとは、まず、
メンタルコントロールについての考え方をかえる必要がある
という一見、意味不明の結論を出しますが、（笑）
これが必ず正しいという証明は出来ませんが、
かなり有効な手段だと思います。
参考になれば幸いです。
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