越谷ゴルフです。
ゴルフの様々な状況で、あなたは息を吸っているでしょうか、
吐いているでしょうか、それとも止めているでしょうか。
時々こんな質問を受けるのですが、
果たしてどうするのがいいのでしょうか。
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まず、呼吸にはいくつか種類があります。
１．無意識での呼吸・・・不随意筋である横隔膜の働きにより、
無意識のうちに行われる呼吸
２．意識しての呼吸・・・随意筋である腹筋を意識して、
意識して行う呼吸
３．無意識に呼吸が止まる
４．意識して呼吸を止める・・・のどの奥の気道をふさいで、
横隔膜や腹筋の動きに関係なく、呼吸を止める。
意識して止める場合と無意識に止まる場合がある。
○口から呼吸する
○鼻から呼吸する
○早い呼吸、遅い呼吸
以上の組み合わせで、さまざまな呼吸がありますね。
呼吸が、ゴルフに与える影響について少し考えてみましょう。
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