越谷ゴルフです。
脂肪を燃焼させるには有酸素運動、しかし
脂肪をエネルギーに変えるには時間がかかる。
という話をしたついでに、
集中力を上げるためのエネルギー源として、
特に、脳の集中力を上げるには、脂肪燃焼させるような
ハアハアした激しい呼吸は向かない、
ということは誰しも経験していると思います。
脳の集中力を上げるためのエネルギーを得るには、
脂肪よりも糖分、つまり甘いもののほうが向いています。
そういう意味でも、集中力を上げるには、
カラダ・脳ともに、呼吸も脂肪を燃焼させるための呼吸ではなく、
もうゆったりと少し落ち着かせたほうがいいと言えます。
呼吸だけでなく、エネルギー源として補給するべき
栄養素にもすこしだけ踏み込んでみました。
・・・
さらに、呼吸の役割として、細胞に酸素を届けるだけでなく、
燃焼させたあとの老廃物を排出させる役割がありますので、
疲労回復といった部分までこれからもうすこし整理しましょう。
呼吸には、「外呼吸」と「内呼吸」、そしてイメージしにくいのですが
「循環」という三番目の部分があります。
・・・意外と、息を吸うのか吐くのか止めるのか、というテーマは
奥深いですね。呼吸と脳波の部分になかなかいきません。（泣）
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